ねぼけ眼のまま食べる毎朝の朝ごはん。あまりお腹は空いていないと感じつつも、健康のために…と頑張って食べていませんか?もしかしたらそんなに無理をして食べる必要はないのかもしれません。
「朝食はフルーツだけ摂ればOK」というフードプロデューサーの南清貴氏の著書から整理してみました。
食事
「高タンパク」がナイスバディに必要不可欠なワケ→体がタンパク質でできているから
ダイエット女子には常識となっている「低脂肪&高タンパク」食生活は、健康にも良いと専門家も勧めているほど。だけど、そもそもナゼ健康に良いのでしょうか?