用意するもの

40℃～42℃のお湯
お風呂の蓋
タオル
音読用のテキストまたは本

顔痩せ効果のある入浴法

STEP1

お風呂のお湯は、40～42℃に設定します。

STEP2

湯船に浸かった後、お湯が冷めないように体が出ているギリギリまで蓋をします。

STEP3

20分間、英語のテキストを音読します。あごを上げて、上を向いて読むと更に効果的です。

口を大きく開けて、口の周りの筋肉が動いてることを意識しながら読みます。

肩や首が寒いときは、タオルを首に巻きます。

おわりに

初めて3ヶ月、目に見えてわかるぐらい頬の肉が引き締まりました。しっかり毎日お湯に浸かるので、代謝も上がったように感じます。

英語の練習にもなって一石三鳥です。

簡単なので、ぜひお試しください。